DIARIO DE UN TRIATLETA PSICOLOGO: SI, ADEMAS DE TODO ESTO...TRABAJO!

Pues si, yo tambien trabajo. No solo me dedico a estar todo el dia dale que te pego a la zapatilla y a la bici o enfundando mi cabeza en un gorro de baño. Bueno, en realidad, me paso todo el dia currando, meto muchas horas y algo desorganizadas, pero tal y como estan las cosas, bendito problema. Ya lo sabeis muchos, soy Psicologo, y me dedico desde hace ya varios años a la practica de la Psicoterapia entre otras cosas relacionadas con mi profesion. Cuando empece la carrera habia un señor muy mayor y muy majo que nos dijo que si estabamos ahi era por dos posibles motivos: 1) ayudarnos a nosotros mismos o 2) ayudar a los demas. Yo sigo estando como un sonajero, asi que... 

Bromas a parte, esta labor como psicoterapeuta la llevo realizando desde hace unos 5 años, aunque en ocasiones a duras penas, y siempre compatibilizandola con otros trabajos. Nunca he querido despegarme de la consulta, porque creo que si bien, es el trabajo mas dificil que se puede hacer en mi profesion, tambien es el que mas gratificaciones personales ofrece. Luego habria que ver si es rentable o no...pero mejor no echo cuentas!

Llegue a la piscoterapia con convencimiento de poder hacer un buen papel y la verdad que tuve suerte de encontrarme en ese camino con mi buen amigo, compañero y mentor Javier Garcia de Galdeano, que me giro la vida 180º, me animo a que dejara la noche y a que empezara a desarrollar mi potencial como terapeuta. Mas temprano que tarde, me encontre pasando consulta: CON NIÑOS! Algo que ni se me habria pasado por la cabeza en mi epoca de estudiante. He trabajado de tecnico de RRHH, tecnico de calidad, educador, empresario, camarero, portero...pero CON NIÑOS!?

Pues quien me lo iba a decir a mi que se me iban a dar bien esos pequeñajos. Tan bien, que fiche por la Diputacion y empece a tratar a niños y adolescentes conflictivos que eran atendidos por los servicios sociales. Despues de casi 3 años trabajando para el Gobierno, me sali del tema por convicciones personales, abandonando ese trabajo y reorientando mi labor como terapeuta hacia la practica privada, pero siempre ligado al trabajo con jovenes problematicos. En esa epoca redacte tambien mi tesina de fin de master gracias a la ayuda de otro autentico genio, Ioseba Iraurgui, mi gran profesor, que me puso en el camino de la investigacion de un area muy interesante para mi, la Psicologia Positiva y la Resiliencia o recomposicion de los traumas en niños y adolescentes marginales. La verdad que estoy muy orgulloso de mi tesina, me tire dos años enteros trabajando en ella y vaya, tanto trabajo dio su resultado: 9´75 de calificacion...si que es para estar orgulloso! Ojala algun dia encuentre, el tiempo, las ganas, la oportunidad y sobre todo la financiacion para hacer el doctorado y terminar mi carrera academica llegando al tope posible en mis estudios. Tambien empece al mismo tiempo a trabajar con los jovenes de mi pueblo Trapagaran en relacion directa con el Ayuntamiento y ahora tengo a los paisanos a tope!

A dia de hoy la verdad, que me encuentro en un momento en el que quiero volver a la investigacion y expandir el negocio, no solo atender a mas personas de las que atiendo en la consulta, que tampoco me quejo, sino tambien poder hacer trabajos relacionados con la Psicologia y que se fundamenten en la experiencia que he ido adquiriendo todos estos años detras de la mesa de mi despacho. Quiero poder contribuir a una mejor educacion de nuestros niños y niñas y a mejorar la comprension que existe sobre esos niños y adolescentes a los que llamamos "problematicos". Todos aquellos que me seguis en Facebook sabeis que soy muy critico con el uso de farmacos en los mas jovenes y sobre todo que denosto profundamente el tratamiento que se esta haciendo del Trastorno por Deficit de Atencion e Hiperactividad desde la psiquiatria publica y privada en este pais. Creo de manera muy convencida que tanto txabales, como familiares como profesores necesitan mucha ayuda en la comprension de la psicopatologia infanto-juvenil.

Para ayudarme a conseguir mis objetivos es muy importante para mi hacer cosas, quejarse es lo facil, pero yo creo que puedo hacer muchas acciones sobre esto que os cuento, y quiero hacerlas. Para mi adquiere una importancia vital que mi voz llegue a las personas a las que les interese todo lo relacionado con la Psicologia. De esta manera, os quiero colgar aqui la entrevista que mantuve el 14 de Octubre en Zalla Irratia con mi buen amigo Alex Ugarte en referencia a la esquizofrenia, con un motivo bastante desagradable para su causa como fue el parricidio que ocurrio en Zalla el sabado 12 de Octubre. Para escucharla no teneis mas que pinchar encima de este enlace:

http://www.ivoox.com/entrevista-sobre-esquizofrenia-zalla-irratia-audios-mp3_rf_2452163_1.html

Os mantendre informados por los canales habituales sobre mis acciones en el campo de la Psicologia, en breves comenzare a publicar un blog en el que hablare de la Piscologia humana y de su tratamiento desde una perspectiva cercana, comprensible y util para que las personas que lo lean puedan adquirir un conocimiento adecuado de esta profesion y esta parte de la vida de una persona tan importante para su bienestar.

Y sin mas, os dejo aqui la entrevista que me hizo Alex, se que no es el lugar, que este es un blog de deporte y solidaridad, pero bueno, tambien es un blog sobre mi experiencia vital asi que me parece bonito que conozcais tambien esta parte de mi.

UN ABRAZO!

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO, DIA X: DE VUELTA

Hace 4 meses deje este blog sin terminar, faltaba una última entrada, la del 18 de Mayo. El día que después de 7 meses de intenso entrenamiento y duros sacrificios debería de haber sido Finisher del Bilbao Triathlon.

Me hubiera gustado mucho terminar con una última entrada en la que narraros que después de 6 horas de intenso esfuerzo cruce la meta que me había propuesto cruzar, que no estaba en el Arenal, sino en mis sueños. Hubiera sido genial decir que lo logre. Que recorrí a nado la Ria de Bilbao luchando contra una marea incontenible de agua, lodo y porquería, que me la jugué en cada curva con la bicicleta encima de una carretera empapada para terminar corriendo 21 épicos kilómetros por las calles de Bilbao, y que al final en el ultimo paso, traspase la meta con los brazos en alto victorioso.

Me hubiera gustado mucho contároslo, pero no pude hacerlo porque no fue así.

Preferí no contar nada, elegí no contar como descompuesto por los nervios me metí en la Ria de un salto y en cuanto me sumergí ya sentí que las cosas no estaban bien, nada bien. No os dije que antes de salir, los 11 grados a los que estaba el agua ya me habían entumecido el cuerpo hasta tal punto que me orinaba encima sin tener control de lo que estaba haciendo. Que dieron el pistoletazo de salida y cuando empecé a nadar no veía si quiera mi mano a un palmo de mi cara de la suciedad que había, que trague agua y barro intentando recomponerme al tiempo que me desplazaba por el agua hasta que empecé a vomitar. No os conté que me trague mi propio vomito. No os conté que pare 2 veces porque no podía ni siquiera respirar porque el frío me había encogido los pulmones. No os conté que la última vez que me apoye en la tabla del socorrista había perdido la visión y que pedí por favor que me sacaran del agua. No os conté que mi hermano me gritaba desde el puente temiendo por mí. Me rescataron y en la zodiac había otros 6 compañeros que estaban igual que yo y al final se convirtieron en 70 abandonos en el primer sector. Solo competí 15 minutos y en el barco de socorro no pude contenerme y rompí a llorar al ver como mi ilusión tras tanto tiempo y sufrimiento se había frustrado. No pude contaros que me costo mucho poner buena cara.

Mi preparación y mi momento de forma requerían inevitablemente que el agua estuviera en perfectas condiciones para hacer un buen sector de natación que me diera pie a coger la bici que es mi especialidad. Aquel día después de varias semanas lloviendo la ria era un infierno, no temí por mi vida, creo que hice lo correcto saliendo del agua porque si hubiera seguido podría haber sido muchísimo peor. Vi imágenes dantescas, hombres y mujeres hechos y derechos vencidos por el agua, hipotérmicos, en el límite de la vida. Si, no exagero, en el límite de la vida.

Han pasado 4 meses, y la verdad, he bloqueado todo aquello en mi mente, y he querido olvidarlo porque me toco bastante, se que conseguí un gran objetivo al lograr algo de difusión sobre la Enfermedad de Huntington, pero soy deportista y me queda el sinsabor de no haber conseguido mi reto personal. Desde entonces he sido muy inconstante a la hora de hacer deporte, me he dejado algo con algunos temas y bueno, sinceramente tengo una espinita clavada. Bueno…una espinota! He intentado hacer otras historias: solo correr, meterme en un equipo de futbol, prepararme para algo con la BTT, pero por unas cosas o por otras, no me engancho o no puedo. No he vuelto a meterme en una piscina, ni en el mar.

Me he sentido vencido. Sois muchos los que aquel día me disteis todo vuestro apoyo, pero yo estaba derrotado y no tenía consuelo. Y os lo agradezco enormemente, porque sino, yo solo conmigo mismo me hubiera castigado mas. Cometí tantos errores…

No ha lugar para esto, hoy después de 4 meses, os lo digo muy en serio y repito la promesa que desde la frustración hice el 18 de Mayo: EL AÑO QUE VIENE VOLVERE Y TERMINARE.

A través del blog he tratado siempre de trasladar un mensaje optimista y positivista a todos y en especial a los amigos de la Asociación Huntington Norte, y siempre un lema claro y diáfano: NO TE RINDAS! Hoy he tomado la decisión después de algunos días pensando de nuevo sobre esto de que yo tampoco me voy a rendir y voy a conseguir terminar un Medio Iron Man. No puedo rendirme, no es que no quiera fallar a nadie, es que no quiero fallarme a mi mismo y no me voy a quedar con esta frustración dentro sin resolver, lo voy a intentar una vez más. Y esta vez me voy a asegurar de hacerlo perfecto.

Se todos los fallos que cometí a lo largo de toda la temporada pasada y es momento de no volverlos a cometer. Momento de dejar atrás algunas tonterías que he estado haciendo y de tomarme esto muy en serio. Es momento de volver a entrenar muy duro para conseguirlo.

Por delante quedan 8-10 meses de entrenamiento para volver a competir. No se si culminare en el Bilbao Triathlon en Mayo o en el Extreme Man de Getxo en Julio, pero lo voy a hacer. Me voy a apuntar a los dos para no jugármelo todo a una carta y que de nuevo la climatología o cualquier percance me priven de conseguir mi propósito, pero voy a tratar de que sea en la primera de las dos donde lo consiga y pueda disfrutar mas de la segunda. Cada una tiene sus partes buenas y malas para mí.

No se si os voy a meter textos a tope como el año pasado, no se si Huntington Norte querrá saber algo de esto y que repitamos, no se si recibiré tantos apoyos y tan importantes como el año pasado, no se de donde voy a sacar el tiempo, no se que va a ser de mi en muchos aspectos de mi vida, no se muchas cosas. Pero si se que parezco un chico que consigue todo lo que se propone. Hoy he vuelto a nadar, voy a intentar esto con todas mis fuerzas y voy a lograr traspasar esa meta que esta en mis sueños con los brazos en alto victorioso. Y de una puta vez voy a cerrar este blog en 2014: VOY A SER FINISHER DEL MEDIO IRON MAN.

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIA -3; "BRAVEHEART"

Hola amigos, quedan menos de 3 dias para el Bilbao Triathlon, y que decir? Pues sinceramente, estoy bastante acojonado. Ya siento el taco en horario infantil pero es la palabra que mejor lo define.

Hace ya 7 meses que empezo esta aventura y tan cerca de acabar llegan los momentos criticos para llevarla a buen puerto. Lo que comenzo siendo un reto personal para pasar pronto a ser tambien un proyecto solidario termina este sabado, pero aun queda lo peor...o lo mejor! Hace un año me meti en la piscina para aprender a nadar, en octubre hice mi primera media maraton y el siguiente reto que me propuse asi a tontas y a locas fue hacer un triatlon de larga distancia como este.

En el camino diario de la superacion personal, me tome un cafe especial con alguien especial que me conto su historia y su relacion con la Enfermedad de Huntington y la situacion que viven los enfermos aquejados de la misma y sus familiares por alla por Diciembre. Y todo cambio. Mis motivaciones personales y porque no decirlo, para mi, egoistas cambiaron y tornaron mi idea de hacer esta prueba en una gran oportunidad de apoyar y tratar de ayudar a estas personas. De este modo me alie en buena liza con la Asociacion Huntington Norte, el grupo de referencia en Bizkaia para el apoyo a los enfermos y familiares de esta enfermedad devastadora.

Logo de la Enfermedad de Huntington             

Los objetivos desde el nacimiento del Proyecto del Triatleta Solidario son claros y ordenados: difundir aspectos relacionados con la Enfermedad de Huntington, transmitir apoyo, ilusion, ganas y vitalidad a las personas que se enfrentan a una realidad bastante dura y por ultimo conseguir terminar esta prueba como colofon.

Para concretarlos hemos utilizado este blog y la pagina web de la Asociacion: http://asociacionhuntingtonnorte.org/ y ademas de eso gracias a la colaboracion inestimable de la empresa organizadora del Bilbao Triathlon (Innevento), mañana apareceremos en un reportaje en el diario El Correo, una tertulia en el programa Grafitti de Radio Euskadi (18:00h) y una entrevista en Radio Bilbao - Cadena SER el viernes a eso de las 13:15 para hablar de lo que estamos haciendo.

Yo me he dedicado a aprender durante estos 7 meses. Aprender sobre la Enfermedad de Huntington y transmitir ese conocimiento, lo he hecho acercandome a estas personas y a traves del contacto con ellas. Os animo a hacerlo y a participar de la Asociacion si asi lo quereis Asociación Huntington Norte Bilbao (Bizkaia) Tel: 639 492095 E-Mail: ahneusk@yahoo.com. Si esto sirve para conocer a personas aquejadas por la enfermedad y poder ayudarles y darles un grupo de referencia y apoyo, amigos mios, esta carrera esta ganada.

Tambien he aprendido mucho de mi a nivel personal, de mis capacidades y tambien de mis torpezas, de mi actitud, de mi implicacion, del sacrificio, de la solidaridad...y de tantas otras cosas que "van por dentro". Tambien he aprendido mucho de mi cuerpo y de como responde, el entrenamiento ha sido muy duro y me ha afectado a muchos niveles y he procurado volcarlo todo aqui siempre que he podido. Os he contado mis principios relacionados con el deporte, mi modo de motivarme, mis entrenamientos, mis pequeñas locuras y siento que aun me queda mucho que me he dajado en el tintero pero que llevo en el corazon.

Soy un deportista muy amateur, entreno cuando el trabajo me lo permite y si tengo un puesto en esto del triathlon, puede ser que sea el del ultimo clasificado porque hay gente que tiene mas cualidades y mucha mejor disciplina de entrenamientos que yo. Pero tengo una ilusion tremenda por conseguir terminar esta prueba. Sinceramente, no se si voy a ser capaz de hacerlo, pero estoy convencido de que lo voy a intentar con todas mis fuerzas hasta que ya no me queden mas.

He tenido muchas experiencias con el fracaso en el deporte. En ese baul de recuerdos que llamamos memoria guardo abandonos, lesiones, apatia, dejadez, y a ninguna de ellas las considero derrotas porque todas y cada una me han enseñado algo y me han ayudado a crecer. Hoy ese baul queda cerrado bajo 7 llaves y prefiero acordarme del txabal que fui y que sigo siendo que siempre era el ultimo reserva en el equipo de futbol y se pasaba todo el partido animando a los compañeros desde el banco. Cuando saltaba a jugar lo hacia con la mayor de las ilusiones dispuesto a compartir un buen rato con otros 21 crios.

Han pasado miles de kilometros encima de la bicicleta, en el agua y pateando asfalto desde que empece. A falta de pocos dias hoy he hecho mi ultimo entrenamiento en la piscina y he salido decepcionado, porque no decirlo. El entrenamiento en el mar del lunes tampoco fue muy bueno. He pasado una mala mañana dandole vueltas al coco de porque no he ido bien en el agua y la respuesta es los nervios por la cercania de la prueba. Llevo mucha tension encima y estos dias voy a hacer un trabajo muy personal a nivel psicologico para llegar en plenitud al sabado. Seguro que esto de ser Psicologo me ayuda mucho a no volver a perder la sonrisa! Y si Dios quiere, espero con esto poder ayudar a mis amigos de la Asociacion Huntington Norte y a los enfermos de Corea de Huntington aportando mi granito de arena.

He ido a la consulta y he tenido una conversacion muy oportuna, motivacional y reveladora con mi amigo y compañero Javier Garcia de Galdeano que a pesar de que no tenia nada que ver con el deporte, tenia mucho que ver conmigo que soy una persona de la cual me olvido con facilidad y he resignificado muchas cosas. He recordado mi propia historia personal, me ha dado mucha fuerza y hoy a falta de 3 dias para la prueba os la voy a contar.

En mi abdomen hay una cicatriz de un palmo, bastante fea por cierto, me debieron de coser a maquina. Esta cicatriz lleva ahi tantos años casi como los que yo tengo, 31, y por el agujero que ahora cierra se me iba la vida cuando no pesaba mas de 4 kilos. Naci con el intestino grueso roto y padeci esta enfermedad durante los primeros años de mi vida. Yo logicamente no me acuerdo de eso, era muy pequeño y me lo conto mi sufrida madre cuando me hice mas mayor. Al parecer hubo dos operaciones en las que nadie daba un duro por mi. A veces se me olvida que esta ahi y lo que representa y normalmente si hago mencion a ella es para hacer la broma de que esa cicatriz arruino mi prometedora carrera de modelo. Pero hoy, la he mirado, y me he acordado de mi mismo, yo no tendria porque estar aqui y sin embargo estoy. Hubiera sido un angelito en el cielo velando por los mios sentado en una nube y con la eterna y perpetua inocencia de un bebe, pero paso una cosa que cambio mi destino: que no me quise morir.

Y ahora despues de muchos años, no quiero decir que esta prueba y este proyecto den significado a mi existencia, pero lo que si he entendido hoy de nuevo es que si no me rendi entonces, no me rendire ahora, ni nunca. La cosa pinta como pinta, esto es duro, no se si llego lo mejor preparado posible, pero lo que tengo claro es que lo voy a dar todo de nuevo para superarme. No me cabe esa duda por ningun lado, rendirse nunca, retroceder jamas, con lo que soy y con lo que tengo para adelante y hasta el final. No se si esta vida que tengo es un regalo de Dios o de un medico que me la pudo dar, pero luche por vivirla, y la voy a vivir con total intensidad.

Yo no soy William Wallace, ni soy un superhombre, ni una persona particularmente especial, soy un txabal normal. Pero hay algo importante para mi y es que si burle a la muerte, y he llegado hasta aqui despues de 7 meses superando mis dudas, mis sufrimientos, el dolor, el sacrificio, la presion, los nervios y tantas otras cosas, ahora no voy a dar ni un paso atras para no tener que sentir en mi lecho de muerte dentro de muchos, muchos años que cambiaria todos los dias desde hoy hasta entonces por una oportunidad, solo una oportunidad de volver a Bilbao a hacer este Triathlon.

Yo no soy William Wallace, pero YO SOY ALBERTO BLANQUEZ EGIDO!

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIA -12 "PASOS DE GIGANTE"

Hoy me despertaba con la gran sensacion de que mi pierna ha dejado de dolerme. Despues de haber sentido un pinchazo en el abductor el sabado sabeis que me preocupe, e incluso ayer domingo no entrene y me dedique a hacer tratamiento en casa. Al parecer han dado buen resultado los masajes que me he "autoinfringido" en la zona afectada y hoy me despertaba sin ningun dolor. Gran noticia para empezar el lunes.

El entrenamiento de hoy ha puesto de manifiesto la mejora de la "lesion", me he metido en la piscina y he conseguido rebajar mi mejor marca sobre la distancia de 1.900 metros en 2 minutos y 10 segundos. Voy bastante por debajo de los 50 minutos que era lo que me planteaba como meta. Ademas siento que lo puedo rebajar mas aun porque los primeros 500 metros los he hecho a ritmo de calentamiento. Ha sido a partir del largo 20 y hasta llegar a completar los 1700 metros cuando verdaderamente lo he dado todo y eso que no iba a por la marca.

He tenido un delfin en mi calle y me he picado con el, el tio no se que es pero esta muy fuerte y aunque me ha pasado por encima a ratos hemos tenido un buen rival ambos. Yo creo que no le ha hecho mucha gracia que me pusiera a sus pies durante 100 metros, y le dejara marchar hasta que se volvia a poner delante mio y le volvia a enganchar, pero en la ducha se sonreia, asi que tan mal no ha estado para el.

Sobre la marca, sabeis de sobra que no soy competitivo contra nadie, pero si que lo soy conmigo mismo. Una marca es una meta a superar y los retos me apasionan. Al final con eso no le hago daño a nadie, es mi carrera, no sigo a nadie mas que a mi mismo y busco esas sensaciones que me da el ir bien. Hago mucho caso a la propiocepcion, es decir, la capacidad de sentirse uno mismo y hay veces cuando estas fluyendo tanto como hoy que pasan cosas especiales. Hoy he tenido una sensacion que no habia tenido nunca en la piscina y que me nacia del estomago, algo muy especial y muy...poderoso.

Es algo muy motivacional, es lo que me va, siempre he pensado que las piernas son muy importantes para el deporte, pero la cabeza es imprescindible que este en lo que tiene que estar, sino no hay nada que hacer. Si yo no tuviera esta capacidad de automotivarme el dolor de la pierna me habria comido la cabeza y hoy no hubiera hecho este gran entrenamiento clave para la prueba del dia 18. Triatlon es sufrir y en palabras del grandisimo campeon de europa y del mundo y medalla de plata en Londres Javier Gomez Noya: "En este deporte solo consigue algo aquel que es capaz de aguantar el dolor"

Y en ese orden de cosas, no solo yo doy pasos de gigante hacia adelante, mis amigos de la Asociacion Huntington Norte, han dado uno muy importante que es el de actualizar su pagina web. Que bien amigos! Me gusta mucho que hagais estas cosas y sobre todo el tema de las actividades que habeis propuesto me parece francamente una gran idea. Os dejo el link a traves del cual podeis acceder a la pagina: http://asociacionhuntingtonnorte.org/index.html

No dejeis de visitarla porque en ella encontrareis informacion super valiosa no solo sobre la Enfermedad de Huntington, sino tambien del modo de pertenecer y colaborar con la Asociacion entre otras muchas cosas.

Al hilo del tema de hoy me quiero hacer eco en especial de las actividades motivacionales propuestas por mis amigos y dirigidas a enfermos y familiares.

Nos siguen a traves de este blog y el facebook muchas personas que tienen relacion con la enfermedad y que pertenecen o no a otras asociaciones a nivel estatal. Compartir esta info puede animar a otros a implantar iniciativas similares, a conocerlas al menos y si dios quiere a participar.

Actividades Motivacionales dirigidas a enfermos y familiares*

Risoterapia

La Risoterapia  tiene como objetivo lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

Ocio y Tiempo Libre

La Asociación de Huntington Norte ofrecerá un programa de ocio y tiempo libre a disposición de las personas afectadas, familiares, cuidadores y voluntarios con unas actividades (de convivencia, lúdicas, culturales…), adaptadas, que pretenden fomentar la participación social y disminuir el aislamiento social por el que muchos afectados atraviesan.

Grupos de autoayuda

Se llevarán a cabo grupos de autoayuda, para que puedan compartir experiencias con personas  que están en su misma situación así poder enriquecerse mutuamente y descargar tensiones en el grupo. Se trata de grupos formados entre 5 y 15 personas que padecen la enfermedad de Huntington o de sus cuidadores, coordinados por un trabajador social o una psicóloga, que organizan, desarrollan, moderan y dinamizan estos encuentros.

Se reúnen durante una hora y media una vez al mes para intercambiar conocimientos, experiencias, inquietudes, sentimientos y, sobre todo, para dar y recibir apoyo.

También se llevarán a acabo Café-tertulias donde se propondrá un dilema ético que suponga un tema que lleve a la reflexión, sobre aspectos que preocupan de la enfermedad.

Musicoterapia

Uso de la música y sus elementos con el objetivo de desarrollar las capacidades motrices, cognitivas y de comunicación de los afectados de Huntington. Para ello se emplean técnicas como: reeducación de la marcha, expresión corporal, canto e improvisación musical. Las sesiones de musicoterapia no requieren ningún tipo de conocimiento musical ya que todas las personas tienen la capacidad de disfrutar y participar de la música.

La musicoterapia considera y aborda a la persona como una unidad de cuerpo y mente que constantemente recibe influencias del medio social en que se desenvuelve. Por tanto, la intervención terapéutica está encaminada a satisfacer necesidades a nivel físico, cognitivo, emocional y social. Cada propuesta incide en los aspectos mencionados de forma simultánea. Cantar, por ejemplo, implica ejercitar la respiración y la articulación, pero también ayuda a mantener la atención, a trabajar la memoria, a expresar sentimientos, a reforzar los lazos grupales y a mejorar las relaciones y habilidades sociales.

A nivel motriz los afectados de Huntington se pueden beneficiar de la musicoterapia, ya que la música induce y facilita el movimiento. Los marcadores rítmicos externos, en este caso el pulso o compás, sirven de ayuda para el inicio de la marcha y también para mantener cadencias constantes. Seguir un ritmo ayuda a planificar, programar y ejecutar secuencias más largas de patrones de movimiento complejos de manera organizada.

Actitud Positiva

Coloquios grupales sobre lecturas de libros de superación persona y cambio de mentalidad positiva como:

“El Secreto” Rhonda Byrme
“El pensamiento positivo” de Punset
“Menos prozac y más filosofía”. Lou Marinoff
“26 Cuentos para pensar” Jorge Bucay
“El Alquimista” Coelho
“El poder del Ahora” Eckhart Tolle
“El principito” Antoine de Saint-Exupéry

Charlas sobre el cambio en el pensamiento
Visualización de videos o documentales sobre la superación.
Ejemplo: Documental “Alma” De Mikel Trueba enfermo de ELA de Santurtxi, Desde hace 4 años, es un documental de sabiduría, humanidad. En 50 minutos de duración narra la rutina diaria de Mikel y sus esfuerzos por llevar una vida normal.

Yoga/Meditación

 

La relajación es una práctica que nos enseña a aflojar todos los músculos y a tranquilizar el sistema nervioso, la mente y el aparato emocional. Para ejercitarse en la relajación, hay que ir sintiendo cada zona del cuerpo.
 Mediante la relajación vamos eliminando todas las tensiones neuromusculares, estabilizando la acción  cardiaca, superando la ansiedad y el estrés, equilibrando el sistema nervioso autónomo, apaciguando la mente y las emociones, aumentando la capacidad de resistencia del organismo y perfeccionando la unidad psicosomática.

La milenaria y solvente práctica de la meditación consiste en el ejercitamiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento y dejar de pensar, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el estrés y de manera muy eficiente, cooperar con el practicante para mejorar en mucho su salud mental, emocional y orgánica.
Meditando aprendemos a meditar. La clave del éxito es la práctica asidua. Si no puede meditar todos los días, hágalo por lo menos dos días a la semana. La meditación es fuente de calma mental, lucidez y armonía.

Amigos por hoy me despido. Mañana ire a la pisci de nuevo a ver si me clavo 2500 metros con el desayuno pero a un ritmo mucho menor que el de hoy evidentemente. Eso si, por la tarde cuando salga de una reunion que tengo voy a atacarme con 21 kilometros de atletismo y tengo un numerito en la cabeza que me ronda desde que termine mi ultima media maraton en Diciembre...cual sera?

UN FUERTE ABRAZO PARA TODOS!!!

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIA -15; "EL PINCHAZO"

Antes de empezar a contaros otras cosas mas agradables, hoy quiero empezar con algo que no me ha hecho ninguna gracia. Esta mañana me ha dado un pinchazo corriendo. Lo cierto es que no me he levantado muy catolico y ahora mismo yo creo que tengo un poquitin de fiebre, pero esta mañana proponia una carrera hasta los 20 kilometros y en el 17 he notado una molestia en el aductor largo de la pierna izquierda:

He parado inmediatamente y me he venido andando desde Barakaldo. Lo cierto es que cuando me he preocupado un poco ha sido al llegar a casa y sentir en frio que me duele. He tomado antiinflamatorios y me he dado un masaje y ahora despues de la siesta parece que a pesar de estar resentido no suscita mayor gravedad. No creo que sea nada mas que un pequeño aviso, mañana no correre y me dedicare a la bici que es menos agresiva para la musculatura y a ver que siento.

Sin mas, no quiero asustaros, que estoy bien dentro de lo que cabe, no reviste gravedad y siempre estoy a tiempo de visitar a Tomas, mi fisioterapeuta que es un mago para estas cosas y un tipo genial al que me encanta ver aunque mejor si le veo dando un paseo que en la consulta. Suelo recuperarme muy bien de estas cosas porque me cuido mucho y me se tratar a mi mismo. NO HAY ALARMA DE NINGUN TIPO, OK?

Por otro lado ha estado bien el entrenamiento, no solo porque estos tiempos van bajando y mi capacidad va aumentando, sino tambien porque he tenido el placer de encontrarme en tan ardua tarea con mucha gente a la que aprecio, a mi compañero y amigo Alberto Garcia, al señor Mena, a Aitor Arcos y señora, a Jose Angel, a Asier y a Sarai y Javi por ultimo. Quiere decir, que ademas de correr, he cascado un rato largo tambien, y he cargado la pila emocional jejeje.

Hoy reflexionaba bajo el sol a cerca del origen del Triatlon. Dice la wikipedia que el triatlón empieza, según la leyenda popular, por una apuesta entre marines norteamericanos, en el año 1978, en la isla de Hawai, para dilucidar qué deporte y por tanto qué deportista sería el más duro y completo en su conjunto, un nadador, un atleta, o un ciclista, que daría origen al actual Ironman de Hawai. A mi esta mañana me ha dado por pensar en esto y se me ha ocurrido como debio de ser esa historia y os la voy a contar con datos mas precisos:

Estaban Michael, Joe y Johnny en el bar de copas de la Base Naval de Pearl Harbour a las 4 de la mañana tomandose su decimoseptima Budweisser y compitiendo por ver quien tenia mas cicatrices en el cuerpo cuando de repente a Michael se le ocurrio lo siguiente:

Michael: - "Ey tios, os pelo con lo bici cuando me de la gana"

A lo cual respondio Joe: -"Si pero no puedes correr mas rapido que yo"

Y finalmente Jonnhy añadio: -"Yo que soy nadador os puedo asegurar que la natacion es el deporte mas completo que existe".

Despues de una discusion con el tono mas elevado de lo normal Michael propuso: -"Bueno pues decidamos quien es el mas completo, nadaremos 3,9 kilometros, haremos 180 de ciclismo y terminaremos haciendo una maraton, jajaja".

Joe: -"Diablos Mike! esa es una jodida gran idea tio. A QUE NO HAY HUEVOS A HACERLO TODO SEGUIDO?" (Estoy seguro de que esta frase aparecio por algun lado. Para que quieres mas...)

Johnny concluyo diciendo: -"Debemos hacer esto para demostrarle al mundo que los marines americanos somos los tios mas duros de este planeta"

Y asi es como se dio origen al Triathlon. Si esto hubiera pasado en las faldas del Gorbea y los protagonistas hubieran sido Patxi, Txomin y Aitor estariamos hablando de otra historia mucho mas dura, asi que hemos tenido suerte de que se les ocurriera a los yankis.

Bueno, esta es la payasada del dia, que quereis? Paso mucho tiempo solo y se me ocurren estas cosas cuando estoy entrenando, jajajajajajaja. Y hablo solo muchas veces, el dia que me conteste a mi mismo prometo que me retiro.

A parte de estos daños fisicos y mentales que me esta provocando el deporte, quiero hacer una reseña a las bondades de practicarlo. Para todos evidentemente es muy sano practicar deporte de manera moderada o hacer algun tipo de ejercicio. Los beneficios sobre el cuerpo son tremendos desde una mejor circulacion de la sangre hasta el aumento de la capacidad pulmonar y a nivel psicologico no creo que haya mejor ansiolitico.

He estado buscando informacion que relacione la practica del deporte con la mejora del estado de los enfermos de Huntington y he encontrado que a pesar de no haber estudios realizados hasta la fecha si se estan llevando a cabo investigaciones que revelan que para estas personas tambien es recomendable hacer deporte. Veronica Ruiz habla en su blog del efecto terapeutico que tiene practicar ejercicio como terapia para retrasar o combatir los sintomas de la Enfermedad. Al parecer es buenisimo favorecer la secrecion de dopamina que producimos y entre otras muchas cosas esto pasa haciendo deporte. Esta secrecion de dopamina protege al cerebro de los enfermos del efecto del gen de la Huntingtina.

Yo os animo a todos a vivir saludablemente y a hacer ejercicio de manera frecuente porque es que no me hacen falta muchos estudios que lo avalen, se por experiencia propia que te sientes mejor a todos los niveles. Ese dia que te levantas de mal cafe que parece que no te sale nada bien, que te duele la cabeza, que te sientes pesado y apatico, das un paseo, echas una carrera o nadas 30 minutos y es un antes y un despues. Luego estas nuevo. Los problemas no se van por poner tu corazon a mas pulsaciones de las normales durante un rato, pero te aseguro que esta mas fuerte para afrontarlas. Y es algo que esta al alcance de todos, lejos de las grandes pruebas, lejos de los atletas de la tele o del sobredimensionado deporte de elite: que hay mas grande que sentirse bien?

Como me explicais a mi que en el periodo de 3 años los parques, montes, carreteras y polideportivos se hayan llenado de tal manera? Cuantos amigos que han dejado de fumar, de salir y se han comprado una bici, las fichas de triatlon se han quintuplicado en dos años, el atletismo de montaña es la nueva fiebre, hasta mi santa madre va a marchas de montaña. Igual es que la gente tiene demasiado tiempo libre o que no hay dinero y esto es barato...o sera lo que yo quiero creer: que queremos disfrutar sanamente. Amigos y amigas si quereis estar a la moda, haced deporte, yo a esta si que me apunto.

Es mas, yo mismo me chupaba dos paquetes de Chester al dia y los fines de semana no perdonaba una noche mi cita con la botella de Jack Daniels. Estuve trabajando en la noche durante 7 años de mi vida y estuve en el lio todas las noches que se podia salir y nunca lleve los habitos correctos con el tabaco y el alcohol, no dormia lo que debiera, y la verdad es que no me cuidaba ni un poquito. No llevaba buen camino. Hasta que me canse. Y entonces vendi el bar de copas que regentaba, deje de beber y de fumar (a veces tengo pequeñas recaidas), y me compre una bici y cambie de vida. De esto hace 3 años y amigos mios, siempre guardare un gran recuerdo de aquellas juergas, pero no volveria a ellas ni por todo el oro del mundo. Asi se vive mejor y no solo porque ahora defienda la bandera de la vida sana, sino porque lo mas importante que tenemos somos cada uno de nosotros, debemos de cuidarnos y os lo aseguro: ASI SE VIVE MEJOR. HACED DEPORTE AMIGOS!!!

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIA -18 "EL ORDEN DE NECESIDADES"

Feliz dia del Trabajador a todos y todas, a aquellos que teneis la suerte de tenerlo y a aquellos que no con mas razon y que sirva de apoyo para todos los que quieren trabajar y por desgracia no pueden, que vaya la que esta cayendo!

Yo el unico dia un poco señalado que celebro en el año es el de mi cumpleaños, el 27 de Diciembre que es señalado solo para mi, pero esta bien tener un dia libre de vez en cuando. Hoy lo he pasado entrenando por la mañana, he salido a correr 16 kilometros en poco mas de hora y cuarto y me he quedado con las ganas de poder nadar porque en la piscina estaba entrenando el Club Nautico de Portugalete y no tenia sitio. Pero bueno, me he sacado la espinita ya que a la tarde he ido al monte con unos amigos y Thor que me ha ayudado solidariamente a recoger las cintas que utilizamos para balizar Pedales de Hierro. Se ha ganado el plato de pienso:

El dia anterior dejaba abierta una afirmacion y una pregunta. La primera es que si, estoy un poco loco al meterme en estas cosas como el Proyecto del Triatleta Solidario, pero mira, sinceramente, hoy en dia la verdadera locura es no estar un poco loco. Hace unos dias corria por MegaPark y vi sentado en un banco abatido a un hombre de mediana edad desquiciado por unos niños que no paraban de dar guerra y que llevaba del orden de 4 o 5 bolsas de tiendas de estas que abonan nuestro consumismo, quiza se habria dejado medio sueldo como forma de ocio en txorradas de Mediamarkt y similares. Acelere el paso. Y no solo porque me dio un poco de vertigo sentirme como ese hombre dentro de unos pocos años, sino porque no quiero pestañear y al volver a abrir los ojos ver que tengo 45 años y se me ha ido la juventud sin darme cuenta. Ahora puedo hacer estas cosas, tengo 31 años, mas tarde no se si habra lugar, no quiero mirar para atras y echarme en cara el no haber hecho las cosas que me gustaria. Y ademas creo que los trenes no pasan dos veces por la misma estacion. Es el momento.

Sobre la necesidad o no de hacer esto y el que saco yo con este proyecto, que es la pregunta con la que me asaltan bastantes personas, la respuesta es francamente facil: Satisfaccion.

Hay una cosa que se llama Piramide de Maslow que jerarquiza las necesidades de los seres humanos:

En teoria debes de cubrir las necesidades de las zonas mas bajas de la Piramide para poder satisfacer las que se construyen sobre ellas. Yo debo decir que del primer escalon no las cumplo todas. Pero veamos: tengo una vida relativamente comoda, no me falta de nada, tengo a mi familia, mi ama y mis hermanos, mis perros, mis buenos y grandes amigos,  tengo trabajo (2), un coche, dos bicicletas (realmente mi patrimonio se reduce a muy poco mas que esto, pero que no me hace falta mas!), soy un profesional respetado en el campo de la Psicoterapia y mis resultados academicos me han servido para "ponerme en el mapa". Asi que cubiertas esas necesidades que serian las mas basicas.

Si vale, falla algo, si, las relaciones amorosas que no existen en mi vida. Me queman en la boca tantos besos que no he dado, y no es que le cierre las puertas a nada porque realmente si me gustaria tener una novia y hacer vida conyugal, que hace varios años que no tengo. Pero hace tiempo que deje de buscar porque me generaba ansiedad, si aparece esa chica genial de verdad, que yo quiero casarme y tener crios, pero que vaya, que si no aparece, pues vivire mi soledad lo mas feliz que pueda. Esta seria por asi decir la unica pega a mi yo actual. (Habra nacido mujer que me despose? jajaja)

Y pasamos al punto de la autorrealizacion y a los motivos de la satisfaccion. Pues que si ya tengo todo lo que necesito, que ademas no es mucho, porque no voy a poder intentar satisfacer las necesidades de otros. No hacerlo me volveria a parecer egoista por mi parte, si puedes y quieres, debes hacerlo. Sobre mi satisfaccion personal haciendo esto, debo decir que es muy grande y que duermo genial por las noches. Eso consigo: sentirme bien conmigo mismo.

Y por eso me vinculo a la Asociacion Huntington Norte, porque tienen una necesidad y con mi granito y su monton de arena va a salir algo precioso de verdad. Me van llegando testimonios de vida relacionados con la Enfermedad de Huntington que espero pronto poder publicar para poder daros a conocer a todos los que seguis el blog la parte humana de esta enfermedad. Yo solo soy un portavoz y al final hablo de mi mismo de la Asociacion y de informacion que busco y que me mandan. Quiero que leais a los verdaderos protagonistas de esta historia, aquellos que le dan sentido a este Proyecto. Debo esperar a tener el permiso de estas personas para poder publicar sus historias, pero os animo a que me las sigais mandando porque me es super grato leerlas aunque a veces sean duras, pero son historias que merecen ser conocidas. Mi mail es albertoblanquez@gmail.com y ahi recibire todo aquello que me mandeis con muchisimo cariño.

Por cierto, estoy francamente asombrado de la aceptacion que esta teniendo el blog, estamos muy cerca de las 3.000 visitas en 17 entradas que he hecho. Jo de verdad que nunca espere que me leyera tanta gente, pero es super emocionante porque os estais involucrando con este proyecto y veo que la informacion sobre el Huntington esta llegando cada vez mas a mas personas. MUCHISIMAS GRACIAS LECTORES!!!

Hoy para despedirme y ya que os he hablado de mis desamores, quiero colgaros una cancion que ha saltado hoy en el CD del coche y que me ha sacado alguna lagrimilla. Increible los sentimientos que ponen Olga y el maestro Sabina, me ponen los pelos de punta. UN BESO PARA TODOS!!!

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIA -20 "EN LA CUENTA ATRAS"

Amigos, amigas, HOLA! Entramos en la cuenta atras a 20 dias tan solo del dia D y la hora H. El dia 18 de Mayo a las 12:30h me enfrento al triatlon de Bilbao con la ilusion de participar y conseguir terminar. Pero eso amigos no es lo mas importante, lo mas importante es que el Proyecto del Triatleta Solidario ayude a generar un conocimiento en la sociedad a cerca de la Enfermedad de Huntington y que la Asociacion Huntington Norte se de a conocer y pueda ayudar a personas y familias que sufren esta enfermedad.

Han pasado ya 6 meses desde que empece a entrenar, el caballo de batalla con la natacion como siempre ya que hace poco mas de un año casi ni sabia nadar. La cuestion es que no solo he crecido como deportista hasta encontrar un punto de forma que nunca antes habia tenido (recordad que peso 94 kilos, trabajo mucho y digamos que mi vida no es muy ordenada en cuanto a la disciplina se refiere), a titulo personal el recorrido que estoy haciendo me esta sirviendo para crecer como persona.

Sabeis bien que llevo unos cuantos dias (demasiados) sin escribir mucho aqui. Desde la super emotiva entrada del jueves dia 11. He estado tocado si. No solo por el exceso brutal de estres en el trabajo sino que tambien, sere sincero, a nivel emotivo esta es una experiencia que me esta dando mucho que pensar sobre las consecuencias que tienen las cosas que hago en otras personas. Creo que buenas, pero tambien creo que a veces no mido o no observo todo lo observable. Muchos pensamientos asociados a todo esto y a mi relacion con el Huntington, como sabeis yo no lo padezco ni nadie de mi familia, por lo cual doy gracias porque a veces se me olvida, igual que a todos valorar que lo mas importante es la salud de los seres queridos y la tuya propia.

Estar en contacto con las personas que tienen o cuyos familiares sufren esta enfermedad me toca, y no voy a decir que para mal, en ningun momento, me encanta estar con vosotros. Eso si, me da que pensar muchisimo al mismo tiempo que me da animos para seguir. Mi fe en este proyecto y en la Asociacion Huntington Norte es inquebrantable, y tal y como comentaba esta tarde con una persona es la principal motivacion para meterme en la piscina todos los dias. Creo que todo lo que se haga es poco para poder ayudaros.

La enfermedad de Huntington es una enfermedad hereditaria y lo que ocurre es que si bien no esta muy extendida (tampoco se conoce el numero exacto por ausencias de diagnostico) si que aparece muy concentrada en lienas genealogicas que acaparan muchos casos entre sus miembros. Esto no solo tiene la implicacion evidentemente negativa para la persona que la sufre, sino que tambien, condiciona la vida de las personas de su entorno ya que los enfermos requieren cuidados paliativos de manera constante. Se genera de esta manera un trastorno psicologico en el cuidador conocido como el sindrome de Burn-out que se da muy frecuentemente en personas que tienen a su cargo enfermos. Otras personas dedicadas a los cuidados, no necesariamente familiares tambien la sufren como son los medicos, las enfermeras, o incluso nosotros los Psicologos, por el hecho de convivir permanentemente con la enfermedad y con la muerte. tal y como les pasa a los cuidadores de enfermos de Huntington. Este tipo de trastorno esta caracterizado por sintomas que incluyen desarrollar actitudes y sentimientos negativos hacia los enfermos a los que se cuida, desmotivación, depresiòn-angustia, trastornos psicosomáticos, fatiga y agotamiento no ligado al esfuerzo, irritabilidad, despersonalización y deshumanización, comportamientos esterotipados con ineficiencia en resolver los problemas reales, agobio continuado con sentimientos de ser desbordado por la situación.

Pues de conseguir finalmente recursos para los enfermos y personas que sufren la convivencia con la enfermedad (que no con el enfermo) trata esta historia, y lo vamos a hacer a traves del conocimiento.

Para ello estamos removiendo Roma con Santiago para dar difusion a la enfermedad y que deje de ser rara, si bien no por el numero de diagnosticados, si por que sea conocida para la mayor parte de personas de nuestro entorno. Esa es la lucha! Tengo en mi poder la entrevista que hace unas semanas Susana Porras nos realizo en Tele7, ya solo me queda terminar el cursillo de edicion de video de CCC que empece hace 8 años para poder subirlo. Soy un poco inutil con los ordenadores, moviles, mp3...no se, me parecen el enemigo (Habeis visto Terminator: algun dia nos dominaran!) Pero al final lo lograre para que podais ver la entrevista. Y tengo algunas cosas mas avanzadas, pero aun no puedo hablar, pero os lo digo para que esteis pendientes de las futuras sorpresas. Hoy concretamente me he emocionado con algo que ha surgido y que ojala se materialice.

Sabeis tambien que he estado hasta arriba con la organziaciond e Pedales de Hierro, la primera marcha BTT de la Margen Izquierda que discurre por los montes de mi pueblo junto con mis amigos, los que fundamos el Club Trapagaran BTT. El resultado ha sido espectacular! Despues de haber trabajado meses, de haber pasado unos ultimos 15 dias asquerosos, y de estar todo el santo fin de semana en el monte trabajando bajo la lluvia, la nieve, el frio, aguantando golpes, transportes denigrantes para la persona y el cuerpo, llegamos a la meta de esta carrera que empezamos hace ya casi un año con un exitazo de participacion, de ambiente y de voluntariado (tenemos una gente en el pueblo que es excepcional)

Me ha quitado mucho tiempo y el trabajo tambien, pero he seguido entrenando en los pocos ratos que he tenido libres. Llevo del orden de 40 kilometros nadados este mes y 120 de correr, la pena la bicicleta y el clima de Bilbao que no me permite rodar. Pero bueno, creo que podre con lo que tengo que hacer gracias al trabajo previo y al que hare estos 20 dias que quedan. Lo que me esta gustando es entrenar la natacion en el mar, es una gozada nadar con el traje, aqui me veis con mi amigo Lander (gran animador mio) en el Puerto de Zierbana despues de nadar con los mubles:

Lo dicho: yo creo que llego a la prueba en condiciones de hacer el papel que espero hacer y ni un poquito menos. Dios asi lo quiera, a 20 dias de hacer la que, por ahora, sera la culminacion de mi carrera deportiva (si es que a esto se le puede llamar carrera) estoy satisfecho con el trabajo realizado en los dos planos. El deportivo que es el que me compete a mi unicamente, y sobre todo el solidario, que es el que tiene que perdurar en el tiempo y producir las mayores satisfacciones al mayor numero de personas posibles.

Sobre esto, sobre la satisfaccion hablare mañana. Hay muchas personas que aseguran que estoy tronado y que tambien me preguntan: "¿Pero porque haces esto si no tienes ninguna necesidad de hacerlo?"

Bien aqui nos vemos y...MAÑANA OS RESPONDO!